Collageen is de laatste jaren een hot topic geworden, en terecht. Dit eiwit speelt een belangrijke rol bij een stralende huid en soepele gewrichten, afhankelijk van het type collageen. Maar wist je dat ons lichaam vanaf het midden van de twintig al minder collageen aanmaakt? Met de juiste voeding en ondersteuning kan je dit proces vertragen én je collageenniveau een boost geven.
Collageenafname: wat gebeurt er vanaf je 25ste?
Vanaf de leeftijd van 25 begint er een subtiele verandering in het lichaam. De aanmaak van collageen vertraagt. In eerste instantie zal je dit niet opmerken. Op lange termijn heeft dit proces wel invloed op de huid en de gewrichten. Onderzoek toonde aan dat de hoeveelheid en kwaliteit van collageen in de huid afneemt. Dit met maar liefst 1% per jaar. Dit draagt bij aan de zichtbare tekenen van veroudering, zoals rimpels en verlies van elasticiteit (Moragas et al., 1998) [1].
Collageen is een eiwit. Het wordt van nature constant afgebroken en opnieuw aangemaakt. Maar naarmate we ouder worden, raakt dit proces uit balans. De afbraak gaat sneller dan de aanmaak. We zien het effect van deze afname in de huid. Ook in de pezen, botten en gewrichten speelt collageen een belangrijke rol. Een tekort kan leiden tot stijfheid, verminderde mobiliteit en een verhoogd risico op blessures.
Collageen is een structureel eiwit in bindweefsel. Het verbetert de huidstructuur en heeft een anti-aging effect op onze huid. Ook bij onze botten, spieren, pezen en gewrichten kan het een positief effect hebben. Je kunt het zien als de lijm die alles bij elkaar houdt.
Wat is collageen?
Hoewel het lichaam zelf collageen aanmaakt, neemt die aanmaak met de jaren drastisch af. Die sterke afname wordt al vanaf het midden van de twintiger jaren ingezet. Typische verouderingskenmerken komen hierbij naar boven. Denk aan een minder stevige en dunnere huid, rimpels en stijvere gewrichten. Er zijn gelukkig heel wat manieren om de natuurlijke collageenproductie te ondersteunen.
Ook de levensstijl heeft een grote invloed. Zo zijn de blootstelling aan UV-straling, het al dan niet roken en een voedingsplan dat rijk is aan suikers medeverantwoordelijk voor de afname van collageen. Gezonde voeding, voldoende hydratatie en de juiste collageensupplementen kunnen de effecten van deze natuurlijke afname deels tegengaan.
De onmisbare rol van vitamine C
Bij enkele voedingsmiddelen kwam het belang van vitamine C al aan bod. Het is duidelijk dat het een belangrijke rol speelt in de productie van collageen. Om dit eiwit dus goed te kunnen aanmaken, is een goede vitamine C-inname noodzakelijk.
15 voedingsmiddelen die jouw collageen niveau een boost geven
- Eiwitten
- Schaal en Schelpdieren
- Knoflook
- Bessen
- Bladgroenten
- Noten en Zaden
- Tomaten
- Avocado's
- Citrusvruchten
- Rode Paprika
- Oesters
- Bonen
- Kip
- Bottenboujillio
Wat maakt Smart Collagen Shot van Insentials zo effectief?
De Insentials Smart Collagen Shot heeft een opneembaarheid van maar liefst 91%, waardoor je lichaam optimaal profiteert van de werkzame stoffen. Het biedt een snelle en praktische manier om dagelijks je collageenniveau te ondersteunen, zonder afhankelijk te zijn van voedingsmiddelen die vaak moeilijk in grote hoeveelheden te consumeren zijn.
Bovendien bevatten de Insentials Smart Collagen Shots geen leverbelastende suikers en zoetstoffen.
Wil je een stralende huid, sterker haar en gezonde nagels? De Insentials Smart Collagen Shot is ontworpen om je te helpen deze doelen te bereiken. Een simpele toevoeging aan je dagelijkse routine kan een groot verschil maken in hoe je eruitziet en je voelt.